Sunne og gode Tacoboller
Tacoboller som nesten ikke innholder fett , karbo osv.
Du tar :
Ca 6 dl speltmel
40 gr tørrgjær
Ca 3,5 dl lunkent vann
Litt olje.
Tacosaus gjerne blandet med litt stekt kyllingdeig.
Reven lett ost
1 porsjon gir ca 12 boller
Bland gjær,olje og vann, og ha det oppi melet.
Arbeid deigen til den er smidig.
La heve ca 30 minutter.
Bak ut som boller og legg de på en stekeplate. Trykk flate. Ha tacosaus på og strø litt gulost på toppen.
La heve i ca 20-30 minutter.
Stek bollene i ovnen i ca 12-14 minutter ved 225 grader.
Kcal :86 Kcal
Protein :7g
Karbo :12g
Fett :1g
Du tar :
Ca 6 dl speltmel
40 gr tørrgjær
Ca 3,5 dl lunkent vann
Litt olje.
Tacosaus gjerne blandet med litt stekt kyllingdeig.
Reven lett ost
1 porsjon gir ca 12 boller
Bland gjær,olje og vann, og ha det oppi melet.
Arbeid deigen til den er smidig.
La heve ca 30 minutter.
Bak ut som boller og legg de på en stekeplate. Trykk flate. Ha tacosaus på og strø litt gulost på toppen.
La heve i ca 20-30 minutter.
Stek bollene i ovnen i ca 12-14 minutter ved 225 grader.
Kcal :86 Kcal
Protein :7g
Karbo :12g
Fett :1g
1 kommentar:
Så fin blogg du har! Kan ikke du legge til en sånn dings slik at jeg kan følge med bloggen din med Google Friend Connect? Se hos meg hva jeg mener.
:)
Legg inn en kommentar